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Proteína por 100g


Ursozord

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Deixando aqui uma tabela de comparação para uso, mas quem quiser fique a vontade para usar também. Conhecimento nunca é demais.

Edit especial: Soja é 81g de proteína por 100g

Alimentos Proteína animal por 100 g Calorias (energia em 100g)

Carne de frango

32,8 g 148 kcals
Carne de vaca 26,4 g 163 kcals
Carne de porco (lombo) 22,2 g 131 kcals
Carne de pato 19,3 g 133 kcals
Carne de codorna 22,1 g 119 kcals
Carne de coelho 20,3 g 117 kcals
Queijos em geral 26 g 316 kcals
Salmão sem pele, fresco e cru 19,3 g 170 kcals
Atum fresco 25,7 g 118 kcals
Bacalhau salgado cru 29 g 136 kcals
Peixes em geral 19,2 g 109 kcals
Ovo 13 g 149 kcals
Iogurte 4,1 g 54 kcals
Leite 3,3 g 47 calorias
Kefir 5,5 g 44 calorias
Camarões 17,6 g 77 kcals
Caranguejo cozido 18,5 g 83 kcals
Mexilhão 24 g 172 kcals
Presunto 25 g 215 kcals
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Melhor ficar com peixe, frango, porco, leite e yogurte .

As outras carnes estão caras demais e pesadas nas calorias.

Queijo aqui é tão fácil de achar, várias pessoas fazem...

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  • 1 month later...
Em 12/12/2021 at 22:48, andersonjpr disse:

Realmente as carnes (tudo para ser mais correto) estão muito caras, hoje comprei 2Kg de filé sassami de frango para fazer strogonoff e ficou exatamente 51 reais, achei um absurdo.

Esta inacreditável isso porque agora se você sai do frigorifico com quase nada... a conta já passou dos 50 reais.

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Em 17/01/2022 at 11:05, Ursozord disse:

Esta inacreditável isso porque agora se você sai do frigorifico com quase nada... a conta já passou dos 50 reais.

Fiquei nesse fim de ano na casa de um colega meu que considero um irmão, fui no mercado ajudar um pouco nas despesas, achava que no Paraná as coisas estavam caras, rapaz, vou te dizer, em São Paulo é muito mais caro, fiquei pasmo.

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Por isso é sempre bom ajudar a casa onde nos hospedamos.

Meus parentes em o hábito de chegar de surpresa e também de carregar comida onde vão.Isso me tranquiliza bastante.

Se chegar aqui 3,5 ou 10 pessoas sei que irão providenciar alimentos para esse número de pessoas.

Graças a Deus!

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Em 18/01/2022 at 20:59, andersonjpr disse:

Fiquei nesse fim de ano na casa de um colega meu que considero um irmão, fui no mercado ajudar um pouco nas despesas, achava que no Paraná as coisas estavam caras, rapaz, vou te dizer, em São Paulo é muito mais caro, fiquei pasmo.

São Paulo é o olho da nuca!

O preço das coisas subiram muito, queria comprar uma cafeteira italiana de 3 xícaras e até o preço do metal aumentou. 

Terei de importar do RJ por 28 reais com desconto e frete grátis pela shopee. Tem coisas que compensam comprar por causa dos cupons de desconto e frete gratuitos.

Produtos chineses não compensam porque são descartáveis, dá problema fácil. 

 

Fico embasbacado com isso porque o país é rico em agricultura, agropecuária e minérios, para quem mora dentro tudo é absurdo e quem mora fora compra a preço de 0 valor. 

Brasil deveria depender me os do dólar!

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2 horas atrás, WellsTheMan disse:

São Paulo é o olho da nuca!

O preço das coisas subiram muito, queria comprar uma cafeteira italiana de 3 xícaras e até o preço do metal aumentou. 

Terei de importar do RJ por 28 reais com desconto e frete grátis pela shopee. Tem coisas que compensam comprar por causa dos cupons de desconto e frete gratuitos.

Produtos chineses não compensam porque são descartáveis, dá problema fácil. 

 

Fico embasbacado com isso porque o país é rico em agricultura, agropecuária e minérios, para quem mora dentro tudo é absurdo e quem mora fora compra a preço de 0 valor. 

Brasil deveria depender me os do dólar!

O pior de tudo ter aumentado é que não tem previsão para baixar. 🙁

  • Sad 2
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4 horas atrás, Leonis disse:

O pior de tudo ter aumentado é que não tem previsão para baixar. 🙁

Inflação voltando não só no BR como em países desenvolvidos, pessoal não pensou que imprimir dinheiro faria essa peste voltar, quem diria...🤨

Comprei lentinhas e grão e bico, proteínas boas, de fácil armazenagem e baratas, tirando a aumento de peidos é um bom alimento

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